اعتماد به نفس چیست

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس چیست؟ تعاریف اولیه ی اعتماد به نفس و راه های افزایش اعتماد به نفس. چرا باید اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم؟

عارفه عسکری

انتشار در: ۱۴ مرداد ۱۴۰۰
خواندن این مطلب حدود [rt_reading_time] دقیقه زمان می برد

راهنمای مطالعه

دنبال درآمد زیاد هستی؟

با شرکت در این دوره تضمین می کنم
که به درآمد بیش از حد می رسی

اعتماد به نفس نگرشی در مورد مهارت ها و توانایی های خود شخص است. این بدان معناست که شما خودتان را قبول دارید و به خودتان اعتماد دارید و احساس کنترل در زندگی خود دارید. شما نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می شناسید و دیدگاه مثبتی نسبت به خود دارید. شما انتظارات و اهداف واقع بینانه ای تعیین می کنید ، قاطعانه ارتباط برقرار می کنید و می توانید انتقادات را مدیریت کنید.

از سوی دیگر ، اعتماد به نفس پایین ممکن است باعث شود شما احساس تردید در خود داشته باشید ، منفعل یا مطیع باشید ، یا در اعتماد به دیگران مشکل داشته باشید. ممکن است احساس حقارت کنید ، خودتان را دوست نداشته باشید یا نسبت به انتقاد نسبت به خود حساس باشید. احساس اعتماد به نفس ممکن است به موقعیت بستگی داشته باشد. به عنوان مثال ، شما می توانید در برخی زمینه ها و جاها ، مانند دانشگاه ، احساس اعتماد به نفس کنید ، اما در برخی شرایط دیگر ، مانند روابطتان با دوستان ، اعتماد به نفس نداشته باشید.

داشتن اعتماد به نفس بالا یا پایین به ندرت به توانایی های واقعی شما مربوط می شود و بیشتر بر اساس ادراک شما است. تصورات شیوه ای است که شما درباره خود فکر می کنید و این افکار ممکن است دارای اشکال باشند. اعتماد به نفس پایین ممکن است ناشی از تجربیات مختلف باشد ، مانند بزرگ شدن در محیطی بدون پشتوانه و محیطی بحرانی ، جدا شدن از دوستان یا خانواده برای اولین بار ، قضاوت بیش از حد سختگیرانه درباره خود ، یا ترس از شکست. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند اغلب در تفکر خود دچار اشتباه می شوند.

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس چیست؟

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟

  • نقاط قوت خود را بشناسید و تقویتشان کنید. برای تلاش و پیشرفت خود به خود پاداش دهید و خود را تحسین کنید.
  • وقتی به مشکلی برخورد می کنید ، با خود با مهربانی رفتار کنید و به شکست فکر نکنید.
  • اهداف واقع بینانه و دست یافتنی تعیین کنید. انتظار کمال نداشته باشید ؛ کامل بودن در تمام جنبه های زندگی غیرممکن است.
  •  وقتی احساسات شدیدی را تجربه می کنید سرعت خود را کم کنید و منطقی در مورد موقعیت فکر کنید.
  • ایجاد فرضیه در مورد خود ، افراد و موقعیت ها
  • مطمئن شوید که تجربیات منفی گذشته زندگی آینده شما را تعیین نمی کند
  • احساسات ، باورها و نیازهای خود را مستقیم و محترمانه بیان کنید
  • نه گفتن به درخواست های نامعقول را بیاموزید.
  • در صورت نیاز به کمک بیشتر ، مشاوره فردی نیز می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند.

مطالب مرتبط

همه چی درباره آزمون sat

همه چی درباره آزمون sat

SAT مخفف عبارت scholastic Aptitute Test است. این آزمون مهارت و دانش شرکت کنندگان را ارزیابی می کند و هدف آن ارزیابی شرکت کنندگان برای ورود به دانشگاه است

۰ دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *