عزت نفس

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس

اعتماد به نفس چیست؟ عزت نفس چیست؟ آیا این دو عبارت با هم برابرند؟ اگر برابر نیستند ، چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند و مفهوم هر کدام چیست؟

عارفه عسکری

انتشار در: ۱۶ مرداد ۱۴۰۰
خواندن این مطلب حدود [rt_reading_time] دقیقه زمان می برد

راهنمای مطالعه

دنبال درآمد زیاد هستی؟

با شرکت در این دوره تضمین می کنم
که به درآمد بیش از حد می رسی

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟

  • عزت نفس و اعتماد به نفس می تواند به شما در داشتن یک زندگی رضایت بخش کمک کند.
  • عزت نفس و اعتماد به نفس بسیار شبیه به هم هستند ، اما متفاوت هستند.
  • عزت نفس به این معناست که آیا برای خود ارزش قائل هستید؟
  • عزت نفس شما در نتیجه تجربیات زندگی شما و تعامل با افراد دیگر شکل می گیرد و تغییر می کند.

اعتماد به نفس اعتماد شما به خود و توانایی هایتان است. این می تواند بسته به شرایط تغییر کند. طبیعی است که در برخی شرایط کاملاً مطمئن باشید و در شرایط دیگر اطمینان کمتری به خود داشته باشید.
داشتن عزت نفس بالا و اعتماد به نفس برای مقابله با چالش های زندگی و مشارکت در مواردی که برای شما لذت بخش و مفید است ، ضروری است.

اعتماد به نفس پایین یا اعتماد به نفس چقدر می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟

بسیاری از مردم عزت نفس پایین یا اعتماد به نفس پایینی دارند. برخی از آنها فقط در شرایط خاص تحت تأثیر اعتماد به نفس و عزت نفس پایین شان قرار می گیرند ، اما این شرایط برای دیگران می تواند محدود کننده یا ناتوان کننده باشد. اگر اعتماد به نفس یا عزت نفس پایینی دارید ، ممکن است تجربیات منفی یا ناامید کننده فردیتان بر احساس شما در مورد خودتان تأثیر  بگذارد. این موضوع می تواند باعث ایجاد چرخه ای از تفکر منفی شود و همین انتظارات منفی شما را از تلاش برای آینده باز می دارد و منجر به نتایج ناامید کننده می شود. به عنوان مثال ، اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشید و نمره پایینی برای یک درس کسب کنید ، ممکن است یبعد از این شکست با خود فکر کنید : هیچ کاری را نمی توانم درست انجام دهم و همیشه شکست میخورم. ( احساس پوچی )
اگر اعتماد به نفس بالایی داشته باشید و نمره پایینی دریافت کنید ، ممکن است با خود فکر کنید : کجای کار را اشتباه انجام دادم؟ قطعا مشکل و راه حل آن را پیدا میکنم و دفعات بعد بهتر عمل  خواهم کرد.
اگرچه ممکن است بعد از کسب نمره پایین ناامید شوید ، اما به عنوان انسان احساس پوچی نمی کنید.

عزت نفس چیست؟

عزت نفس چیست؟

اعتماد به نفس پایین می تواند منجر به موارد زیر شود:

  • کمرویی
  • مشکلات ارتباطی
  • اضطراب اجتماعی
  • عدم قاطعیت در تصمیم گیری

بسیاری از افراد در زندگی خود دچار شکست های پیاپی میشوند و تمام این اتفاقات به علت اعتماد به نفس و عزت نفس پایین است. پس اگر دوست ندارید که در زندگی شکست بخورید و مسبب این شکست ها خودتان باشید ، بهتر است با انجام تمرین های خود باوری ، اعتماد به نفس و عزت نفستان را تقویت کنید.

عزت نفس پایین ممکن است باعث شود که یک صدای انتقادی قوی داخلی (“منتقد درونی”) ایجاد شود که وقتی احساس ناراحتی می کنید ، تحت فشار قرار می دهد یا وقتی دیگران قضاوتتان می کنند این منتقد درونی می تواند با مشارکت در احساس غم ، اضطراب یا عصبانیت باعث ایجاد ناراحتی شما شود.

منتقد درونی

منتقد درونی

اعتقاد به منتقد درونی شما می تواند باعث شود:

  • به چیزهای منفی درباره خود فکر کنید
  • باور کنید که افکار منفی شما همیشه درست است
  • نقاط قوت و توانایی های خود را نادیده بگیرید
  • در حالی که نکات مثبت را نادیده می گیرید ، روی اشتباهات و شکست های خود تمرکز کنید
  • انتظار بدترین اتفاق از چالش ها یا موقعیت هایی برایتان پیش می آید را داشته باشید
  • ممکن است از این‌که توسط دیگران مورد قضاوت قرار بگیرید ، دوری کنید
  • فکر کنید که شما سزاوار لذت و تفریح ​​نیستید.

این موضوع می تواند به طرق مختلف بر زندگی شما تأثیر بگذارد ، مانند کاهش عملکرد در دانشگاه به دلیل ترس یا منفی گرایی. همچنین می تواند روابط شخصی شما را مختل کرده و ارتباط را دشوار کند.

مطالب مرتبط

همه چی درباره آزمون sat

همه چی درباره آزمون sat

SAT مخفف عبارت scholastic Aptitute Test است. این آزمون مهارت و دانش شرکت کنندگان را ارزیابی می کند و هدف آن ارزیابی شرکت کنندگان برای ورود به دانشگاه است

۰ دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *